中考体育考前注意事项
一、饮食
一、考前几天注意饮食卫生与健康，摄入优质碳水、蛋白质、脂肪。
二、考试当天正常饮食，上午场考试一定吃早餐，下午场考试按时吃午饭，根据自己喜好选择食物，切忌辛辣刺激食物影响肠胃造成不适。
三、氮泵、红牛等功能饮料主要作用为提升神经兴奋性、补充体能（正常饮食下学员的体能储备应付考试绰绰有余），起辅助作用，若想尝试请提前试用观察对自身是否有效（常见反应为指尖、耳垂、面部发麻、心跳加快），打铁还需自身硬。
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二、装备
一、无论刮风下雨，建议至少在五十米及中长跑测试时穿着短袖短裤或高弹，测试结束后及时套上长袖长裤保持体温。
二、鞋子选择轻便合脚抓地力够强的运动跑鞋即可，厚底跑鞋主要适用于长距离跑，五十米测试更适合鞋底较薄，跑动回弹反应更为迅速敏捷。
三、高温天气仍然带上外套，考试等待间隙可披在头上，避免阳光直射。
三、排球
一、排球测试时注意没停表不停球，避免发生意外。
二、如第一次测试没满分，及时调整心态，利用剩余时间抓紧熟悉墙面及排球，做好第二次测试准备。
三、考前排球需每天练习，以便维持球感，避免手感生疏。
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四、实心球
一、投掷前确保手心及实心球表面干燥，切勿脱手打滑。（雨天尤其注意），测试前可在掌心涂抹镁粉。
二、投掷前做好充足的准备活动，各关节及肌群务必活动到位，徒手发力练习不可少。
三、如第一次投掷未达到平日训练成绩，不要急于第二投，将平日练习中教练所强调的问题过一遍，找出原因，改正后进行第二次投掷。
四、如出现踩线，下一次投掷时向线后让出半脚
五、五十米
一、五十米测试前做足准备活动，熟悉跑道检查是否打滑，如打滑起跑时一定注意。
二、等待测试时观察前面几组测试情况，熟悉听枪发令。
三、如同组出现抢跑情况及时调整，确保每次起跑都要全力以赴，集中注意力。
四、冲刺撞线时确保全速冲过终点再减速，不可提前减速，将目光实现锁定在终点后5-10米的位置。
五、如出现滑倒蹬情况，等待考官上千询问，确保身体安全后回到起点稍事休息，重新进行测试。
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六、立定跳远
一、测试前做足准备活动，激活身体状态，进行几次试跳。
二、注意起跳前不要垫步，避免踩线犯规。
三、预摆充分，次数避免过多影响发力起跳节奏。
四、发力后先腾空展腹再收腿落地。
五、落地后避免向后，影响测试成绩。
七、中长跑
一、中长跑测试前不要大口大量饮水。
二、测试前确保系紧鞋带。
三、起跑注意勿被挤碰摔倒。
四、各环节按照训练要求做到，确保正常发挥。
八、跳绳
一、检查跳绳长度是否合适，系紧鞋带避免测试中鞋带松解影响测试。
二、测试中调整呼吸节奏，避免摇绳忽快忽慢，过渡消耗体能。
三、测试时间停止前不要停止跳绳，避免次数误差，影响考试成绩。
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其他
一、考试时对待考官态度要谦虚，不可傲慢无礼。
二、考前几天避免高强度大训练量练习，保证饮食及睡眠，恢复体能至最佳状态。
三、保持适度紧张有助于成绩发挥，过于紧张时通过深呼吸进行调整，将注意力放在各项目技术动作上。
四、每项测试结束后需签字确认，请学员仔细查看各项目成绩，如有异议第一时间像考官反应最后祝各位学员在体育测试中取得理想成绩！
